5 señales de que eres víctima de acoso laboral

Antes que nada, queremos decirte que el acoso laboral no es normal. No está bien que alguien sea discriminado o maltratado en su espacio de trabajo y hay muchas acciones que puedes tomar al respecto. Lo más importante es reconocer las señales y dar el primer paso hacia la acción.

Si estás leyendo este artículo, es probable que tengas sospechas de que te están acosando en el trabajo. No hagas caso omiso a ese presentimiento. Muchas veces nos alertamos a nosotros mismos, pero decidimos ignorarlo. Es por ello que hoy te hablaremos sobre 5 señales que indican acoso laboral, para que puedas tomar medidas y terminar con la situación.

Cifras del acoso laboral

Este tipo de agresión es más común de lo que se cree, sin embargo, no significa que sea natural ni que esté bien. De acuerdo a un estudio de la Organización Internacional del Trabajo y Gallup, 1 de cada 5 empleados sufre de violencia o acoso en el trabajo. Además, la mayoría de encuestados declaró que el último incidente ocurrió hace menos de cinco años.

Por su parte, el portal Statisa indica que en todo el mundo, el 8,5 % (277 millones de personas) ha sido víctima de acoso laboral, siendo los hombres quienes se llevan la peor parte. Esto no quiere decir que las mujeres no sufran: las más jóvenes reportan mayores índices y el doble de probabilidades de sufrir violencia sexual, en contraposición a sus compañeros varones. De hecho, los tipos de violencia más comunes son:

• Psicológica (17,9 %): insultos, amenazas, intimidación.
• Física (8,5 %): golpes, restricciones.
• Sexual (6,3 %): contacto, comentarios, fotos o solicitudes de índole sexual.

Y si hablamos de regiones, es América el continente con mayores reportes de acoso laboral en el mundo, con el 29,3 % de los casos, le sigue África con el 20,2 %. Lo más alarmante es que no todo el mundo denuncia su experiencia de violencia, solo una de cada dos personas. ¿Y quiénes son los receptores de estas denuncias? No las autoridades:

• Familia y amigos: 84,9 %
• Compañeros de trabajo: 70,4 %
• Policía: 16 %
• Sindicatos: 14,8 %
• ONG: 9,2 %

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Señales de que eres víctima de acoso laboral

El acoso laboral se manifiesta de diferentes formas, como lo mencionamos más arriba. Tanto la violencia psicológica, verbal, física y sexual son formas de acoso en el trabajo. Entre las principales señales que presentan se encuentran:

1. El lenguaje agresivo

El lenguaje agresivo por parte de tus superiores y compañeros es una señal clara de que estás sufriendo acoso laboral. Cuando alguien te habla con agresividad, te está intimidando y puede hacerte sentir inseguro e inferior. Además, este tipo de lenguaje a menudo se utiliza para desacreditar tus ideas o habilidades, lo que puede tener un impacto negativo en tu confianza.

Todo esto es perjudicial para tu bienestar emocional y también puede afectar tu productividad en el trabajo. Si te sientes incómodo o intimidado en tu entorno laboral, es posible que te cueste concentrarte en tus tareas y que tengas problemas para trabajar de forma eficiente.

2. Amenazas

Otras de las señales típicas del acoso laboral son las amenazas. Este tipo de violencia, impartida por jefes, gerentes e incluso compañeros, puede tener un impacto significativo en tu salud mental y bienestar emocional. A su vez, afecta tu efectividad laboral.

Cuando sufres amenazas, es común experimentar ansiedad, estrés y miedo. Estas emociones influyen en tu estado de ánimo y provocan una sensación de inseguridad y desesperanza. Además, el miedo a perder el trabajo o sufrir represalias por parte de los acosadores aumentan los niveles de estrés que ya posees.

3. Difamación y ridiculización

La siguiente señal de alarma de la lista es la difamación y ridiculización. Estos comportamientos son inapropiados y pueden afectar de forma negativa tu autoestima y confianza en ti mismo. Además, mermar tu reputación profesional, con consecuencias a largo plazo.

Si te sientes desacreditado o humillado en tu lugar de trabajo, es probable que presentes estrés. Ese estado afecta tu capacidad para concentrarte en el trabajo y realizar tus tareas de manera efectiva, haciendo que la probabilidad de cometer errores aumente.

4. Limitación

Cuando tu jefe o compañeros de trabajo te impiden tomar decisiones o realizar tareas que están dentro de tus responsabilidades laborales, estás ante la señal de la limitación. Si tu capacidad para desempeñar tu trabajo está restringida, puede llevar a la sensación de impotencia y frustración. Esto, a su vez, tiene un efecto negativo en tu bienestar emocional.

La limitación también se manifiesta cuando se te impide comunicarte o interactuar con los compañeros de trabajo. Si tus colegas evitan interactuar contigo o tu jefe te niega el acceso a la información, es una señal de que estás siendo aislado y excluido en tu lugar de trabajo. Esta situación puede ser muy difícil para aquellos que necesitan trabajar en equipo para llevar a cabo sus labores de manera efectiva. Además, puede generar una sensación de impotencia y soledad.

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5. Presión

¿Sientes que no puedes cumplir con las expectativas de tu jefe, a pesar de tus esfuerzos? Esta situación es un ejemplo de presión, la cual puede generar una sensación de fracaso y estrés constante en tu persona.

El deterioro de la salud mental tiene serias consecuencias en el desempeño laboral y lleva a una baja de la calidad del mismo. Si a eso le sumamos el agotamiento emocional, que también llega con la presión extra, puede formar un cuadro muy peligroso.

¿Cómo enfrentar el acoso laboral?

Si te ves identificado en las señales que mostramos de acoso laboral, lo primero que debes hacer es documentar cualquier comportamiento inapropiado que experimentes. Trata de incluir fechas, horas y detalles específicos de lo que sucedió. También debes asegurarte de guardar cualquier evidencia física o digital que puedas tener, como correos electrónicos o mensajes de texto.

Con esta información podrás informar al departamento de Recursos Humanos de tu empresa sobre la situación. También puedes acudir a organizaciones de defensa de los derechos laborales o sindicatos. Y si tu empresa no toma medidas adecuadas, puedes presentar una denuncia. Las leyes internacionales que te protegen son:

• La Convención Internacional sobre la Eliminación de Todas las Formas de Discriminación Racial de la ONU
• La Convención sobre la Eliminación de Todas las Formas de Discriminación contra la Mujer, que aborda la discriminación de género en el lugar de trabajo.

¡No dejes pasar una situación de acoso laboral!

El hostigamiento en el trabajo se presenta en diferentes formas y es una problemática a la que se le debe poner atención, no normalizarla ni quitarle peso. Es importante que puedas reconocer las señales para que tomes las acciones al respecto. Recuerda que hoy en día muchos países tienen códigos de trabajo que protegen a los empleados de los abusos y velan por su integridad.

De manera que no tengas miedo de denunciar si has sido víctima de acoso, no dejes que la situación vaya más lejos y vela por tu bienestar.