Has tenido problemas para concentrarte y cumplir con tus labores, así que te preguntas si deberías escuchar música mientras trabajas. Resulta que entre los beneficios de esta práctica está aumentar la atención, pero también hay otros que te podrían interesar. Desde incrementar la creatividad y motivación, hasta mejorar el estado de ánimo y la eficiencia. ¿Quieres saber más al respecto? Entonces, no te puedes perder las siguientes líneas en las que detallamos, incluso, lo que dice la ciencia al respecto.
1. Mejora el estado de ánimo
La música es una gran herramienta terapéutica, capaz de generar un estado de deleite y relajación total. De hecho, un estudio publicado en “Realitas: Revista de Ciencias Sociales, Humanas y Artes” asegura que puede aliviar las preocupaciones, disminuir el dolor, el temor y la ansiedad, facilitar la expresión de los sentimientos y armonizar los estados de ánimo. En definitiva, escuchar música mientras trabajas mejorará tu disposición y humor, lo que te permitirá realizar tus tareas de manera correcta y logrando buenos resultados.
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2. Incrementa la concentración
Según un estudio publicado en la “Revista Atlante: Cuadernos de Educación y Desarrollo”, la música puede aumentar la concentración en el trabajo. Esto se debe a que su efecto relajante, ayuda a los trabajadores a memorizar, aumentar su capacidad de aprendizaje y centrar la atención.
Si quieres trabajar sin distracciones y alejar ruidos molestos externos, te recomendamos escuchar música con audífonos. Esto resulta muy ventajoso si eres de los que tienen que hacer tareas repetitivas o requieres retener y procesar información de manera efectiva.
3. Aumenta la motivación
La música puede motivarte y darte energía para trabajar de manera más efectiva. De acuerdo al estudio anterior, es posible que la música pueda estimular la producción de sustancias químicas en el cerebro, tales como la dopamina, endorfinas y oxitocina, que actúan como neurotransmisores, mejorando así el estado de ánimo y la sensación de bienestar en el cuerpo.
A su vez, esto conlleva a que seamos más alegres y optimistas, así como que nos sintamos más preparados y condicionados a realizar algunas tareas o proyectos en específico. Cabe destacar, que durante las horas laborales es mejor escuchar ciertos ritmos y melodías que impulsen tu energía y te ayuden a mantenerte enfocado en tus tareas, con el fin de que llegues a la máxima productividad.
Si sientes que escuchar rock tiene un impacto significativo en tu estado de ánimo, no dudes en disfrutarlo. Si crees que la salsa lo hace, entonces dale play. Lo importante es que te sientas a gusto y te motive a empezar un proyecto o superar un bache en el trabajo.
4. Mejora la creatividad
Un estudio publicado en Frontiers in Psychology examinó los efectos de distintos géneros, incluida la música vocal e instrumental, en la creatividad. La investigación arrojó que incluso la música con una carga negativa tiene un impacto en la imaginación y originalidad.
Así las cosas, cuando debas realizar algo muy creativo, tipo un diseño gráfico, escribir un artículo para un blog, ilustrar una pieza para un cliente, prueba primero escuchar música antes de ponerte mano a la obra. Después, intenta aplicar esta técnica durante el proceso creativo. Como último paso determina cuál opción es más efectiva para poder implementarla en tu trabajo.
5. Reduce el tiempo de trabajo
Cuando escuchamos melodías durante largas jornadas laborales podemos apreciar como el tiempo se reduce de manera significativa. Es como si, por arte de magia, las horas se hicieran más cortas. Esto es muy cierto, y si no lo crees, inténtalo. Verás cómo escuchar música en el trabajo puede hacer que el tiempo pase más rápido, lo que puede ayudar a reducir el tiempo de tu oficio.
La idea de que la música puede afectar nuestra percepción del tiempo se respalda en un estudio publicado en el Journal of Consumer Research en 2012. En esta pesquisa, varios participantes informaron que el tiempo parecía pasar más rápido cuando escuchaban música en comparación con cuando no lo hacían. Es decir, la música puede actuar a modo de recreación generando la sensación de que el tiempo vuela.
4 consejos para escuchar música mientras trabajas
Como te pudiste dar cuenta a lo largo de este artículo, escuchar música en el trabajo es más que entretenimiento, es una forma de obtener beneficios para nuestro desempeño laboral. Para sacarle el máximo provecho, te aconsejamos lo siguiente:
- Escoger una playlist adecuada para el momento. Por ejemplo, para tareas que requieran concentración, se recomienda música instrumental o clásica, mientras que, para tareas repetitivas o aburridas, se puede optar por música más movida y enérgica.
- Tener en cuenta la música como tal y no las canciones: recomendamos música que no tenga letra. La música electrónica, folk o jazz pueden ser alternativas.
- Ajustar el volumen: a pesar de que puedas tener puestos auriculares, si tienes el volumen al máximo, lo que estás escuchando puede llegar a oídos de otros e interferir con sus actividades. Es bueno reducir el volumen para evitar incomodidades y daños en tus oídos.
Para que la experiencia sea única hay muchas plataformas para escuchar música en el trabajo que puedes utilizar, tales como Spotify, YouTube, Amazon Music o SoundCloud.
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