“No has sido seleccionado” es una de las frases que más impacta de forma negativa en quienes buscan empleo. Es odiada, temida e inesperada, nadie quiere leerla en un mensaje o correo electrónico y menos aún cuando estamos comenzamos nuestra primera búsqueda de trabajo.
La mayoría de nosotros quiere recibir un “¡Felicidades, has sido seleccionado!”. Pero seamos realistas, no todo es color de rosa. La verdad es que estamos ante un mercado laboral cambiante y competitivo. No obstante, hay maneras de enfrentar las malas noticias y es ahí cuando nuestros consejos entran en juego. Descubre la mejor manera de afrontar el “no has sido seleccionado” cuando buscas empleo.
¿Qué noticias son malas noticias?
Antes de comenzar a abordar las técnicas, es necesario dejar en claro qué es una mala noticia. Así sabremos cómo hacerle frente. Para los especialistas Díaz-Martínez, Cuesta y Díaz, “las malas noticias son cualquier información que potencialmente puede producir sentimientos de desamparo, representar una amenaza para la salud mental o física de un individuo o puede afectar en forma negativa su visión u opciones de su propio futuro”.
En otras palabras, las noticias negativas pueden ser cualquier circunstancia que afecte nuestro ánimo y genere en nosotros sentimientos de tristeza y en varios casos, impotencia. Esto no está alejado de lo que podemos experimentar a la hora de recibir, el “no has sido seleccionado para el trabajo”. Teniendo esto en cuenta, ahora debes saber cómo hacerle frente a este tipo de mala noticia laboral.
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¿Cómo afrontar el “no has sido seleccionado”?
Aunque nadie quiere que le llegue un mensaje con esta frase, sucede. Veamos cómo hacerle frente.
1. Mantén una actitud positiva
El primer paso para afrontar el rechazo es hacerlo con una mentalidad positiva. Recuerda que cada “no” que recibas, en realidad te acerca paso a paso a un “sí”. Así que no te desanimes y trata de mantener una actitud optimista hacia la búsqueda de empleo.
Para que puedas mantener una mentalidad proactiva es necesario trabajar en tu autoestima. Se ha comprobado que tener una autoestima alta nos hace menos propensos a sufrir el rechazo, y a mantenernos optimistas ante las adversidades, buscando soluciones en vez de enfocarnos en el problema.
Según un estudio publicado en la Revista Argentina de Clínica Psicológica, tener una actitud optimista y una buena autoestima se asocia con un mayor bienestar psicológico en hombres y mujeres. Estas dos variables hacen de amortiguador entre el malestar y a su vez generan calidad de vida.
2. Aprende de la experiencia
Cada proceso de solicitud de empleo es una oportunidad para aprender y mejorar. No importa si no quedas, si no te llaman o si ni siquiera responden a tu email, siempre, pero siempre hay algo que aprender de los malos momentos por más mínimos que sean.
Te recomendamos analizar tus postulaciones, entrevistas y evaluaciones para identificar áreas en las que puedas mejorar. Asimismo, pide feedback al reclutador para que tengas una idea más clara de tus puntos fuertes y débiles con el fin de mejorar en la próxima oportunidad.
3. Amplía tus opciones en la búsqueda de empleo
Si recibes un “no has sido seleccionado”, no te quedes con los brazos cruzados. Considera diferentes opciones y oportunidades laborales, recuerda que esa empresa que te ha rechazo no es la única puerta abierta que existe para triunfar. Por eso, no te límites a un solo tipo de trabajo o a una empresa en particular. Amplía tu búsqueda, investiga diferentes sectores que se ajusten a tus necesidades y mantén una mente abierta para explorar nuevos caminos.
También considera desarrollar tu marca personal y ofrecer tus servicios como freelancer, así empezaras a hacerte de tu propia cartera de clientes. Esta es una opción muy viable si quieres minimizar el impacto que crea el rechazo constante de las empresas.
4. Entiende que no has sido el único postulante
Importantísimo este punto. Hay veces que olvidamos que somos nosotros contra muchos otros participantes y que la empresa no puede contratar a todos. Olvidamos que nos enfrentamos a otros candidatos que, como nosotros, tuvieron la misma idea de apostar por esa oferta de trabajo.
Es importante que sepas que no eres el único en la búsqueda de empleo. De hecho, se estima que en un reclutador recibe diario cerca de 100 a 200 solicitudes para una posición abierta, por lo que es lógico que, a pesar de tener habilidades y calificaciones relevantes, no todos los candidatos pueden ser seleccionados.
Por lo tanto, no ser elegido no significa exactamente que no eres apto para el puesto, sino que hay otros aspirantes que se ajustan más a los requisitos específicos y a la cultura empresarial que se está buscando.
5. Reflexiona sobre en qué estás fallando y cómo mejorar
Como seres humanos somos propensos a ser susceptibles ante las críticas, los errores y el rechazo, es normal que nos sintamos heridos cuando no obtenemos lo que deseamos. Sin embargo, debemos comprender que la vida no es perfecta y que habrá días en los que nos toque perder.
Una de las estrategias más factibles para superar el “no has sido seleccionado” es reflexionar por qué no hemos quedado, qué aspectos o habilidades pueden estar influyendo en la decisión del reclutador y cómo podemos mejorarlos. Un estudio publicado en la revista Pensamiento & Gestión encontró que el factor más excluyente en los procesos de selección, según el 23.98 % de los encuestados, es la falta de competencias adecuadas para el cargo deseado.
Por ende, reflexiona si es la falta de habilidades o conocimientos específicos lo que te impide ser seleccionado en los procesos de contratación o si es otro factor importante como la habilidad de dominio de un idioma, la inexperiencia en el manejo de algún programa u otro requisito que no cumples para esa empresa en específico.
Toma papel y lápiz y anota los puntos débiles que creas que tengas, identificado el problema y trabaja en mejorarlos. Haz cursos gratis en Google Actívate, AulaFácil u otras plataformas, y cuando hayas reforzado tus limitantes, ¡vuelve a intentarlo!
Si no me llaman, ni me dicen “no has sido seleccionado”, ¿qué hago?
Si no recibes ninguna respuesta por parte del personal de Recursos Humanos, trata de no alarmarte, sobrepensar o estresarte. Tienes que saber que el ghosting laboral es muy común, y se trata de una práctica frecuente en la cual no recibes ninguna comunicación o aviso de que no has sido seleccionado. Es similar a cómo alguien puede desaparecer de repente de tu vida sin previo aviso.
Por esta razón, no cuestiones tu valor profesional. Si bien es válido sentirse triste porque te digan que no has sido aceptado o peor aún no recibir nada, intenta de que una mala experiencia no afecte tu ánimo y tu exploración de empleo.
Recuerda que hay oportunidades para cada uno de nosotros. Sé constante, trabaja en ti y en tus habilidades y vuelve a enviar ese CV que tienes guardado en la computadora. Hay una oferta ideal esperando por ti.
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