No siempre podemos tener una actitud positiva en el trabajo. Hay días en los que estamos de malas, nuestro humor decae o hierve la sangre y esto es normal. No todo es perfecto, por más que ames tu trabajo habrá momentos en que quieras despellejar vivo a tu jefe o sientas que las tareas te agobian más de lo esperado.
Tus necesidades y expectativas laborales no todo el tiempo pueden estar alineadas con lo que esperas de ti y de los demás. Pero la buena noticia es que existen algunos métodos para que el estrés de la oficina no te impacte tanto.
¿Quieres conocer cuáles son esos métodos? Sí, ¿verdad? Bueno, has llegado al lugar correcto. Te diremos algunos pasos que debes seguir para mantener una actitud positiva en la oficina con el fin de que tus labores se sientan agradables en la medida de lo posible sin afectar tu ánimo y salud mental.
4 beneficios de una actitud positiva en el trabajo
Cultivar una actitud positiva en el trabajo tiene múltiples ventajas, tanto para ti como para las personas que te rodean. Aquí, algunas ventajas que aporta ser positivo en nuestro entorno laboral:
- Mejora el rendimiento laboral: cuando contamos con un nivel alto de motivación y compromiso se nos hace más fácil rendir en las tareas asignadas. Si tienes una mentalidad abierta hacia los desafíos y sabes cómo solucionar problemas, podrás superar los baches que se presenten de vez en cuando.
- Aumenta la productividad: el aumento de la productividad está relacionado con una actitud positiva. Si eres más optimista tendrás una mayor concentración en sus tareas, evitando distracciones innecesarias y enfocándote en tus objetivos.
- Mejora el ambiente laboral: una actitud positiva es contagiosa y esto puede crear un ambiente de trabajo armonioso y colaborativo. Aquellos empleados que mantienen una actitud positiva suelen ser más amigables, colaborativos y empáticos y esto hace que el equipo tenga mejores relaciones grupales.
- Ofrece oportunidades de crecimiento: un enfoque optimista te puede abrir las puertas a nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo profesional. A nadie le gustan los gruñones como jefes o líderes, pero sí a una persona con una mentalidad optimista para liderar proyectos especiales.
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5 consejos para tener una actitud positiva en el trabajo
Estos han sido los beneficios de ser positivo en el trabajo. Ahora es momento de que conozcas 5 tips prácticos para fomentar una actitud constructiva en el ámbito laboral.
1. Cultiva la gratitud
Ser agradecido con la vida es el paso número uno para que te vaya bien en todo lo que hagas. Da gracias por tener un trabajo e ingreso en tus bolsillos, ya que no todos cuenta con la dicha de tener un empleo y poder mantenerse económicamente estable.
De hecho, en España la tasa de desempleo actual se sitúa en 12,7% mientras que en Sudáfrica la tasa aumenta a 32,7%. Esto quiere decir que la población activa en España y Sudáfrica está desempleada y busca activamente empleo, por lo cual no cuentan con las mismas oportunidades que pudieras tener tú ahora si estás trabajando para una empresa.
Así que aprecia las cosas positivas en tu trabajo y da las gracias por ellas. Reconoce los logros, oportunidades y aspectos positivos que te proporciona tu actual empleo.
2. Adopta una mentalidad optimista
Práctica el pensamiento positivo. Sabemos que hay momentos duros en los que el estrés del día a día del trabajo nos afecta y no es fácil ser optimista, sin embargo, hay que enfocarnos en las soluciones en lugar de los problemas.
Intenta busca el lado bueno de las situaciones y evita incurrir en la negatividad. Si lo haces, poco a poco notarás beneficios tanto a nivel físico como mental. Después de todo, según Mayo Clinic, el pensamiento positivo ayuda a combatir la depresión, el sufrimiento y dolor emocional, así como aporta una mayor resistencia a enfermedades y, en general, aumenta la expectativa de vida.
Una forma de hacerlo es con la práctica de yoga o técnicas de relajación. Un estudio publicado en la revista Anxiety, Stress, and Coping revela que esta actividad puede aliviar el estrés y mejorar la salud mental entre los trabajadores.
3. Acepta los desafíos como oportunidades
En lugar de ver los desafíos como obstáculos que te impiden crecer o hacer las cosas como de costumbre, haz que estos inconvenientes sean motivo para crecer y aprender profesionalmente. Encara los retos con una mentalidad afirmativa y proactiva.
La técnica que recomendamos para esto es plasmar ese problema que tengas en el trabajo en una pizarra o libreta, ya que al poner por escrito la dificultad, podrás visualizarlo de manera objetiva y más clara. Al analizarlo desde diferentes ángulos te permitirá identificar posibles soluciones y enfoques más fácilmente.
4. Encuentra momentos de alegría y diversión
Busca maneras de disfrutar de tu trabajo y encuentra momentos de alegría y diversión dentro de la oficina. Celebra tus logros y los de los demás, atreve a compartir risas con tus compañeros y disfrutar del tiempo que pasas en tu empleo.
Una buena opción para esto es celebrar los cumpleaños de tus colegas y expresarles tu deseo de que ellos también lo hagan contigo. Haz una cartelera, anota las fechas de todo tu grupo y ponla en un lugar visible para todos.
Además de los cumpleaños, es beneficioso promover el festejo de fechas especiales como ascensos, logros destacados o aniversarios laborales. Este tipo de celebraciones ayudan a fortalecer los lazos entre los miembros del equipo al mismo tiempo que crean un sentido de camaradería y satisfacción mutua.
5. Personaliza tu espacio de trabajo
Haz de tu oficina una segunda casa. Pasarás mucho pero mucho tiempo en tu espacio de trabajo, o sea en tu oficina y con tus objetos tecnológicos que hacen posible la realización de tus tareas, de allí que es esencial que personalices tu ambiente.
Cerciórate de que cuentes con buena iluminación, una silla cómoda, y un escritorio espacioso. Arregla tu entorno con una planta, alguna foto familiar, una cartelera y siempre ten a la mano tu taza personalizada.
De acuerdo a una encuesta realizada por Gensler, tener un espacio de trabajo óptimo ayuda a sentirnos mejor, más cómodos y relajados, lo que permite que experimentemos alegría, positivismo, buena vibra y además mayor productividad.
Tip extra para transformar tu actitud personal
Transformar tu mentalidad personal y conseguir una buena actitud positiva en el trabajo y ante la vida en general no es tan fácil, pero si eres constante y te comprometes con trabajar en tu felicidad, estamos seguros de que vivirás en un entorno muy beneficioso para ti y para los tuyos.
¿Pero cómo trabajar la felicidad? Pues una investigación titulada Aplicación de la psicología positiva en el ámbito laboral, indica que las emociones son esenciales para este aspecto, por lo que hay que reconocerlas, respetar la de otros y asociarlas al trabajo con dinámicas vivenciales.
También es importante trabajar las emociones. Si queremos cambiar una negativa por una positiva, el primer paso es reconocer y tomar conciencia sobre estas.
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