Inicias tu jornada laboral a las 7 p.m. Vas a la cocina por un poco de café y mientras lo sirves, tratas de organizar las tareas más importantes que debes completar esa noche. Caminas hacia tu escritorio. Enciendes el computador. Bostezas. Te sientes agotado. La noche anterior también tuviste que trabajar hasta la madrugada. Te esfuerzas por mantener la concentración, pero por más que lo intentes, tus ojos se van cerrando. Te levantas de la silla y un dolor repentino de cabeza te impide avanzar durante esa jornada.
¿Conoces esta escena? Es probable que sí, ya que el trabajo por turno o shift work puede representar un verdadero problema en la salud. De acuerdo a un estudio publicado en la revista Primary Care, los trabajadores con esta modalidad son más propensos a desarrollar disfunción cardiovascular, gastrointestinal y reproductiva, así como depresión clínica.
Para contrarrestar esta situación, se está implementando el turno antiestrés o ecológico, que permite diseñar cuadrantes de turnos de trabajos, con la finalidad de no afectar el reloj biológico de los trabajadores y favorecer el descanso. ¿Quieres saber cómo funciona? ¿Cuáles son sus principales características? ¿Las ventajas y desventajas de aplicar esta metodología? En WeRemote te lo contamos.
¿Cómo funcionan los turnos antiestrés?
Lo primero que debes saber es que no existe un modelo único, hay varias alternativas que puedes llevar a cabo, una de las más utilizadas consiste en repetir un ciclo determinado. Por ejemplo: el ciclo M M T T N D D D. Es decir, trabajas dos días en la mañana, dos días en la tarde y uno en la noche. Los siguientes tres días son de descanso.
La idea es disminuir el trabajo nocturno, ya que es probable que este tipo de jornadas terminen agotándote al punto de querer renunciar a su puesto, y buscar empleo en otro lugar donde los horarios sean más flexibles.
Para aplicar el turno antiestrés de forma efectiva, es fundamental que entre la plantilla de la empresa existan personas de la misma rama que puedan suplirse unas a otras. De lo contrario, la puesta en práctica será poco factible y se tendrá que continuar con los turnos nocturnos sin muchas variaciones, ya que hay áreas profesionales que no se pueden paralizar.
Asimismo, se deben tomar en consideración otros aspectos si se quiere tener éxito con este sistema:
- Horarios de descanso: todos deben tener suficiente tiempo para descansar y poder compartir con sus familiares y amigos.
- Definir turnos junto a los empleadores: fomentar la participación es muy importante, si sientes que algo no está funcionando, háblalo con ellos.
- Comunicación interna: es necesario buscar un espacio donde se pueda conversar y plantear sugerencias.
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Ventajas de los turnos antiestrés
Si se cuenta con el personal suficiente y puede cubrir la demanda, el turno antiestrés ofrece varias ventajas. ¡Veamos cuáles son!
Favorece el descanso
Como indicamos al inicio de nuestro artículo, los horarios nocturnos pueden acarrear problemas serios de índole biológico, los más comunes son: trastornos del sueño, fatiga, estrés e irritabilidad. También pueden ocasionarte trastornos gastrointestinales y metabólicos; por lo que, aplicar el turno ecológico incidirá de forma favorable en el descanso, tanto en la calidad como en cantidad de horas.
Mejora el rendimiento y la productividad
Esta modalidad busca disminuir, en la medida de lo posible, los días de trabajo nocturno y agrupar los días de descanso. Esto, con el objetivo de que no se trabaje más de dos noches seguidas porque, como hemos venido comentado, las horas de sueño son fundamentales y permiten que los trabajadores pueden estar más concentrados y enfocados en las actividades que deben desarrollar durante su jornada laboral.
En general, si una persona no dispone de un descanso reparador, es difícil que cumpla con los resultados que los empleadores esperan. Así lo indica un estudio publicado en la revista International Journal of Environmental Research and Public Health.
Sentido de pertenencia
Tú y todo el equipo estará más comprometido y motivado con la empresa si esta toma en cuenta sus necesidades personales y psicológicas al definir la estructura de los cuadrantes de turno. No sentirán que son un número más en la plantilla, sino un talento que es valorado.
Desventajas
También es importante mencionar los posibles inconvenientes a la hora de desarrollar este método.
Problemas de gestión
Todo el personal debe tener la oportunidad de disfrutar de forma equitativa de estos horarios. Si Recursos Humanos no planifica de forma equilibrada las jornadas de trabajo, los días de descanso y los días festivos del calendario, es probable que se genere en ti o en los compañeros un malestar al sentir que la distribución que se está aplicando no es la más justa.
Alteración de las rutinas
Otro de los inconvenientes del turno antiestrés es que estos tienen una duración de 8 días, esto genera que los días de descanso no sean fijos y se desplacen a lo largo de la semana. Esta situación puede representar un problema, en especial para las personas a las que les gusta establecer una rutina y tengan que hacer ciertos ajustes porque no todo el tiempo tendrán los mismos días libres para disfrutar con su grupo familiar.
¿Es aplicable el turno antiestrés?
El turno antiestrés representa una buena alternativa en las organizaciones y debe ser estudiado con detenimiento, puesto que el objetivo, en definitiva, es garantizar el bienestar y disminuir los efectos negativos que puede ocasionar un trabajo por turno durante un tiempo prolongado. Además, se debe buscar siempre un equilibrio para aplicar de forma eficiente entre todos los trabajadores, con el fin de que prevalezca la armonía.
Si en tu compañía se está irrespetando esta modalidad y no te sientes cómodo en el entorno donde te encuentras, es posible que tu salud mental se vea afectada. Evalúa la receptividad de los empleadores y decide a tiempo si es pertinente que permanezcas allí.
