El día de la entrevista está cada vez más cerca. ¿Cómo se encuentran tus nervios? ¿Alterados? ¿Fuera de control? ¿Al borde del colapso? ¡Qué no cunda el pánico! La ansiedad y el nerviosismo no son buenos consejeros, pero nosotros sí. De este modo, te compartimos una serie de técnicas para calmar los nervios antes de una entrevista.
1. ¡Sal a dar un paseo!
Todos conocemos los beneficios de caminar (¡aunque no lo hagamos seguido!), desde ayudar a quemar grasa corporal y mantener un buen peso, hasta fortalecer huesos y músculos. ¿Pero qué hay de los beneficios psicológicos? Está demostrado que caminar mejora el estado de ánimo, así como reduce el estrés y la ansiedad.
De este modo, considera dar un paseo antes de una entrevista virtual. Así mismo, si se trata de una presencial, llega un poco antes para que tengas tiempo de caminar un poco y despejar tu mente.
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2. Prepárate para lo peor
En lugar de esperar que te suceda lo peor, prepárate para evitarlo. ¿Cómo lo haces? Bueno, si tienes una entrevista virtual y conoces todos los problemas que pueden surgir, ya sean de conexión, imagen o audio, asegúrate de contactar a tu proveedor de Internet, mejorar la resolución de la cámara y adquirir un par de audífonos.
¿Te preocupan las preguntas? Haz lo propio. Investiga cuáles son las interrogantes más comunes durante una entrevista y ten listas una serie de respuestas acertivas.
3. Haz planes para después de la entrevista
Una buena forma de calmar los nervios es hacer planes para después de la entrevista. No importa si se trata de una deliciosa comida o ver un maratón de películas, la idea es preparar una actividad que simbolice una recompensa por el trabajo duro. Además, mantendrá tu mente ocupada y a la ansiedad alejada.
4. Come muy bien antes de la entrevista
No puedes lanzarte a una entrevista con el estómago vacío. Además de que no estarás en tus cinco sentidos, es probable que los nervios te afecten aún más. Así las cosas, disfruta de una buena comida antes de la cita.
¿Te preguntas qué puedes comer? No hay respuestas correctas. Si quieres algo saludable, ¡ve por ello!, y si deseas algo que no lo sea tanto, pero que te guste, ¡también!
5. Habla contigo mismo, y ¡date ánimos!
Hablar solo suele estar asociado a una serie de trastornos mentales. Sin embargo, esto es más común de lo que crees y no significa que tienes una patología. Antes de una entrevista, ¡date ánimos! Recuerda cuán talentoso eres y cuánto te has esforzado para llegar hasta allí. ¡Dilo con seguridad! Después de todo, si no confías en ti, es probable que el reclutador tampoco lo haga. Y, definitivamente, no quieres eso.
6. Llama a un familiar o amigo
¡Espera! ¡Espera! Es un hecho que no vas a llamar a ese familiar o amigo que siempre te subestima o tiene una mentalidad negativa. Esto es como amarrar una piedra a una de tus piernas y lanzarte al mar. En cambio, contacta a esa persona cercana que te ofrece su cariño, consejo y apoyo. Esto es un buen recurso cuando hablar solo no funciona.
7. Escucha música
La música puede ahogar tus dudas. Escucha una canción que te anime y proporcione el impulso que necesitas para triunfar en la entrevista. ¡No te limites! También puedes acallar los pensamientos negativos con un podcast u otro tipo de contenido.
8. ¿Cómo calmar los nervios antes de una entrevista? ¡Sonríe!
Así sea falsa, existe evidencia científica de que una sonrisa es capaz de hacerte sentir seguro de ti mismo. ¡Inténtalo! No perderás nada, pero puede que ganes mucho.
9. Convierte los nervios en adrenalina
Los nervios y la adrenalina están relacionados. Por ello, existen estudios que sugieren que decir que estás “emocionado” en lugar de “tranquilo”, te permite hablar en público logrando mejores resultados. En ese sentido, dirige tu nerviosismo de modo que pueda ayudarte a mostrar lo mejor de ti.
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