El trabajo a distancia no es para todos, pero quienes se acostumbran a él, no lo cambiarían por nada del mundo. Después de todo, la oficina está en su propia casa y pueden cumplir con sus tareas laborales sin tener que lidiar, por ejemplo, con el tráfico. Ahora bien, aunque todo esto suene como una maravilla, puede ser difícil separar el trabajo remoto de la vida personal. Te mostramos por qué es importante hacer esta división y algunos consejos para lograrlo.
¿Por qué es importante separar el trabajo remoto de la vida personal?
Encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal siempre ha sido un reto. Incluso cuando era presencial. Sin embargo, trasladar por completo estas responsabilidades al hogar, hace que el desafío sea aún mayor. Estas son algunas de las razones por las que es importante fijar límites.
Evitarás el burnout o síndrome de trabajador quemado
Para algunas empresas y clientes sería ideal que las personas trabajaran las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sin embargo, esto no solo es irreal, sino que afecta la salud y la productividad de los trabajadores. El síndrome del burnout o síndrome del trabajador quemado es una muestra de ello.
Si quieres evitar llegar a este estado, tómate el tiempo necesario para descansar y despejar. Cuando lo hagas, evita pensar en el trabajo. En su lugar, centra tu atención en lo que estás haciendo y disfrútalo.
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Tendrás más tiempo de calidad con tu familia
Sí, trabajar desde casa nos hace pasar más tiempo con los seres queridos. Sin embargo, eso no significa que sea de calidad cuando pasas la mayor parte del día frente al ordenador. Es decir, están juntos, pero no comparten ni crean momentos felices. En ese sentido, marcar una línea divisoria entre el trabajo y la vida personal puede beneficiar las relaciones con tus afectos.
Consejos para evitar que el trabajo absorba la vida personal
Ya sabemos por qué es tan importante no juntar el trabajo con la vida personal. Ahora, te mostramos algunos consejos para que consigas hacerlo.
1. Alinea tu horario con el de tus seres queridos
Puede que tu trabajo sea desde casa, pero el de tu pareja no. En ese caso, intenta cumplir con tus labores mientras esa persona también lo hace, de modo que ambos puedan disfrutar de la compañía del otro cuando estén juntos.
Esto también aplica a los hijos. Procura realizar tus actividades mientras estos se encuentran en el colegio, y cuando lleguen, recibirles y prestarles atención. Esto demuestra cuánto te preocupas por ellos, y que tu mayor prioridad es pasar tiempo de calidad juntos.
2. Define cuándo es momento de parar y respétalo
Cuando trabajas desde el hogar, es fácil perder la noción del tiempo. Ves el reloj y te das cuenta que han pasado muchas horas, más de las que tenías planeadas. Por ello, asegúrate de fijar una hora que marque el fin de tus actividades laborales y, aún más importante, respétala. Algo que puede funcionar es recordarte cómo tener límites entre tu vida personal y laboral ha beneficiado ambas.
3. Determina una actividad para que marque el fin de la jornada
Esta es otra forma de ponerle fin al trabajo y tomarte un tiempo para ti. Consiste en una actividad que harás todos los días y le enviará la señal al cuerpo y la mente de que ya no debes trabajar más, es hora de relajarte. Puedes, por ejemplo, hacer una lista de lo que harás mañana, ordenar y limpiar la oficina o sacar a pasear a tu mascota.
4. Cuando salgas de la oficina, ¡cierra la puerta!
Cerrar la puerta de la oficina es una forma simbólica de decir que el trabajo acabó. Si tienes una habitación que actúa como oficina en casa, cierra la puerta y deja el trabajo atrás. Sin embargo, si este no es tu caso, puedes colocar una estantería que funcione como separación y, de no ser posible, limpia el escritorio. Esta es otra forma de separarte de forma visual y psicológica del trabajo.
5. Aléjate de las pantallas por un momento
Un buen hábito que se puede convertir en uno malo, en el tiempo que no corresponde, es revisar el correo electrónico. Mientras trabajas no hay ningún inconveniente con estar al tanto de los mensajes que llegan a tu bandeja. Sin embargo, en tu tiempo, esto puede ser perjudicial.
Por ello, lo mejor es establecer unas horas sin pantallas. Esto no solo ayuda a marcar una división, también permite que pases más tiempo de calidad con tu familia o haciendo otras actividades que disfrutas.
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¡Puedes separar el trabajo remoto de la vida personal! Aplica estos consejos y verás como es posible sentirte mucho más a gusto contigo y tu familia.
